儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

南京彩票 www.532736.com-体彩排五直播| www.741759.com-官彩是真的吗| www.839489.com-胜负彩走势图| www.924911.com-九亿彩票-| www.990777.com-最新正规购彩平台| www.sg7.com-3d中彩网-| www.ua40.com-体育彩票术语| www.19dg.com-卖私彩被骗了怎么办| www.0493.cc-五彩缤纷-| www.8046.vip-创意水彩笔画作品| www.37891.cc-詹天佑福彩3d| www.93385.cc-彩色纸箱印刷生产| www.073747.com-一分时时彩有官网吗| www.157772.com-足彩大1-| www.309771.com-体彩排列五长条| www.395663.com-奇门测彩3d实例| www.565559.com-成都体彩店申请条件| www.653062.com-贵州今天快三贵州| www.777794.com-买彩票的app排行| www.885798.com-彩神通试机号| www.975581.com-洛阳伊川彩礼| www.cu39.com-安全的博彩app| www.xk08.com-吉林快三计划打开| www.28dk.com-怎么可以中彩票方法| www.0688.bid-福彩投注站装修| www.7867.win-胜负彩购彩心得| www.32369.cc-彩色手提纸箱设备| www.82281.cc-网络彩票骗局报警| www.043883.com-一等奖彩票票样| www.169298.com-安徽快三预测| www.263458.com-七乐彩游戏规则| www.358684.com-彩票数字有0吗| www.454466.com-酷彩吧与奖多多下载| www.552411.com-时时彩水钱-| www.665630.com-七乐彩随机选号工具| www.761524.com-百度乐和彩登陆| www.922019.com-高频彩安徽快三| www.994490.com-江西新快三和值表| www.tq0.com-抚州彩票投注站| www.wg86.com-彩29-| www.77he.com-被r8彩票骗了| www.4327.wang-鑫之家彩票网| www.24214.com-冮苏快三今天结果| www.90471.com-杏彩吧-| www.062884.com-官方淘彩平台| www.355046.com-彩票怎么看怎么买| www.452261.com-约彩365可靠吗| www.551905.com-足彩金手指日报| www.664673.com-水溶彩铅画人物图片| www.751091.com-玩彩票需要什么心态| www.818042.com-足彩19024开奖| www.39168.com-中建材罗彩-| www.756741.com-全民玩彩票官网| www.893050.com-彩票中奖秘籍王博士| www.966887.com-综艺福彩官网合法吗| www.cai4447.com体彩481-| www.lu48.com-甘肃快三规律计算| www.p59.net-香港快三下什么软件| www.56jm.com-延安福利彩票中奖| www.1859.wang-新浪爱彩高清走势图| www.352551.com-黑彩票平台出黑| www.473051.com-分分彩刷工资| www.578217.com-家彩网独胆预测| www.659720.com-双彩球开奨-| 500彩票网www.847677.com| www.sb36.com-快三定下期和值方法| www.57tl.com-支持花呗彩票| www.1876.top-大通了彩票-| www.11764.com-凤凰购彩平台网址| www.66539.cc-体彩金七乐最准规律| www.052953.com-竞彩足球500w| www.161705.com-香港福彩票开奖结果| www.272935.com-福彩内部号-| www.369426.com-916福利彩票| www.481133.com-移动和彩印是什么| www.565848.com-跳槽就送彩金| www.666742.com-彩票止损-| www.773344.com-豪赢竞彩-| www.869956.com-怎样加入彩票计划员| www.970173.com-燕赵福利彩票首页| www.fd53.com-鸿运快三-| www.xx03.com-赠送礼金的彩票平台| www.27le.com-买彩票中几十万| www.1899.link-外国彩票奇人选号法| www.7938.com-色彩雫最热门颜色| www.74766.com-彩票这期买什么号码| www.028335.com-下载彩票app| www.110147.com-彩乐透官方网站| www.207372.com-彩票缩水软件| www.286255.com-福利彩票在线游戏机| www.440938.com-最适合胆拖彩票| www.555925.com-云南福彩大乐透开奖| www.629627.com-红彩会客户端下载| www.702640.com-快三杀码是什么意思| www.802299.com-精彩内容-| www.888216.com-汇彩国际骗局揭秘| www.997956.com-乐彩网工具图表下载| www.nh0.com-河南福彩跑马走势图| www.tt23.com-进球彩合买-| www.28el.com-tt快三注册-| www.945.cm-彩票试玩人员招聘| www.7003.com-怎么买nba彩票| www.22626.com-齐鲁福利彩票中奖号| www.66762.cc-一分钟大发快三计划| www.070004.com-中彩网假吗-| www.137075.com-全民彩迅-| www.285803.com-网上做彩票-| www.387961.com-安微快三和值13| www.522189.com-齐鲁彩票七乐彩玩法| www.32186.cc-做单易彩彩票| www.96437.com-博纳彩票app| www.067318.com-制作自己的彩票网站| www.446661.com-足彩奖金封顶吗| www.539790.com-手机软件彩票靠谱吗| www.661781.com-浙江体育彩票网官网| www.769072.com-今天3d彩报图片| www.870815.com-彩票投注翻倍计算器| www.953517.com-中国竞彩奖金计算器| www.998381.com-.彩票-| www.gw7.com-中国体彩香港快3| www.pa66.com-官网安徽快三| www.20vg.com-彩票号怎么选| www.582.cm-腾讯时时彩前走势图| www.7829.biz-免费领取彩金游戏| www.26033.com-彩虹的正能量句子| www.69943.com-极速时时彩基本走势| www.135392.com-洛阳今天快三开奖| www.206860.com-11选五手机购彩| www.276909.com-时时彩二星直选复式| www.398507.com-福彩最新开奖查询| www.530862.com-彩铅手绘花朵画| www.625702.com-趣9购老彩票平台| www.693723.com-中国彩票官方| www.789756.com-快三到底跟不跟计划| www.874163.com-老谢说彩票-| www.980301.com-我要去买彩票| www.fo61.com-人人快三合法吗| www.wd11.com-彩票往期开奖结果| www.08sb.com-大众彩票网app| www.0596.tv-福彩彩票快3| www.9220.org-航天彩虹减持| www.47174.com-大发快三是坑人的吗| www.002310.com-请播放湖北快三牛| www.056503.com-php福彩源码| www.169809.com-河南快三开奖视频| www.257810.com-有人玩038彩票吗| www.383578.com-2块钱彩票中奖记录| www.516979.com-中国色彩-| www.582231.com-福彩3d快餐-| www.653960.com-下载福彩快三助手| www.768833.com-范本彩金-| www.846590.com-福彩双色球假的吗| www.912553.com-彩客网是合法吗| www.973767.com-彩吧论坛、首页| www.bz57.com-快三哪个平台正规| www.sd33.com-广东福彩手机客户端| www.08mw.com-彩票开奖记录52| www.0383.wang-内蒙古快三跨度走势| www.7887.pw-彩票交流回血上岸| www.25159.com-彩铅怎么水溶| www.95678.cc-足彩一等奖多少钱| www.053139.com-快三一分钟开奖| www.155259.com-老马足彩推荐| www.250633.com-500万彩票官网|