月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

南京彩票 www.ih08.com-买彩票输的一无所有| www.32mo.com-彩票的数字规律| www.1880.site-福彩3d今日图谜| www.7823.loan-足彩稳赢技巧| www.34396.com-福利彩票选好| www.998335.com-pk彩票邀请码| www.sh61.cc-92彩票app-| www.74zv.com-福彩3d两千期走势| www.8684.top-中悦福利彩票自助机| www.4980.cc-彩票平台怎么赢| www.58565.com-众乐网时彩是真的吗| www.998335.com-pk彩票邀请码| www.193729.com-福彩开奖25选5| www.310305.com-山东省体彩中心| www.1461.vip-福乐彩玩这个安全吗| www.621526.com-福利彩票025| www.703730.com-快三怎么推广| www.077696.com-乐彩手机客户端| www.181055.com-安徽福彩快3玩法| www.259559.com-七星彩随机选号器| www.947199.com-新浪彩票林美眉| 彩天下www.196065.com| www.0427.com-苹果手机不能买彩票| www.46923.com-珐琅彩瓷器-| www.008513.com-19049足彩分析| www.083089.com-彩票开奖中国彩吧网| www.146567.com-体彩排3和值速查表| www.463653.com-万豪彩票可以代理吗| www.563073.com-中国体彩图片大全| www.736752.com-银彩通是合法网站吗| www.790424.com-天天中彩吧3d图迷| www.686699.com-建行的彩票能买吗| www.816839.com-如何设置彩票遗漏| www.899123.com-足彩让负是什么意思| www.5158.top-一福彩开奖-| www.28051.com-彩票指南电孑16版| www.r18.me-江苏快三是私彩吗| www.320.site-彩票合集网站| www.6159.biz-彩票加奖了吗| www.23228.cc-七彩色是哪七种| www.657107.com-合肥福彩站点查询| www.919751.com-彩票系统开发哪家好| www.59rp.com-福利彩票游戏可靠吗| www.6516.top-大福彩票骗局揭秘| www.bn34.com-广东体彩ii选5| www.x71.club-98彩平台-| www.77wz.cc-众彩网莜杉双色球| www.1927.tv-福彩3d组选统计表| www.76456.com-熊瞎子说彩博客| www.102107.com-国家彩票中心| www.0049.name-体彩基本走势大全| www.598066.com-九b彩票-| www.31129.com-包头彩票中奖| www.358643.com-美国劲球彩票怎么选| www.191596.com-彩经网-| www.35617.cc-竞彩比分计算器| www.022484.com-彩票怎样看走势图| www.165307.com-福彩3d中奖票码| www.354511.com-福彩新彩网字谜| www.65277.cc-好彩店竞彩版合法吗| www.251652.com-登录亚彩会-| www.94le.com-周易怎么测彩票| www.4210.cm-七彩投资-| www.768405.com-中国电信的彩铃网站| www.870620.com-全民彩票改成什么了| www.941456.com-彩票站经营思路| www.997534.com-芙蓉彩票-| www.61229.cc-爱彩票安卓-| www.175853.com-一分快三破解版| www.325369.com-海南四码彩票賠率| www.436298.com-云南体彩开奖结果| www.549700.com-易彩手机更新版本| www.804468.com-七乐彩奖池金额| www.877269.com-你是彩迷吗-| www.947811.com-代玩幸运5快三| www.995024.com-5000彩票网-| www.iu2.com-澳门快三开奖结果| www.sy60.cc-体彩网七星彩怎么玩| www.33cf.com-上海快彩11选5| www.386543.com-韩国快三介绍| www.030981.com-网络彩票汇款追回| www.125032.com-电影中彩票号码| www.202569.com-湖北快三两不同号| www.543968.com-地主刘文彩童养小| www.717680.com-合肥体彩兑奖流程| www.805276.com-奥客彩票网官方网站| www.870684.com-彩票印象客服| www.159877.com-仙彩welcome| www.260112.com-福利彩票中奖咋看| www.608381.com-荷兰五分彩开奖号| www.387627.com-彩票没中奖表情| www.623938.com-九歌彩票更名了| www.727876.com-体彩大乐透诗谜| www.847275.com-足彩去哪里买得到| www.961642.com-众彩极速赛车| www.cn51.com-乐彩网五分快3| www.24zv.com-网赌时时彩违法| www.766355.com-时时彩分-| www.00338.com-重生彩票大亨| www.3732.cc-彩票之家官方邀请码| www.160509.com-北北京快三-| www.755210.com-大豪门彩票-| www.869557.com-七星彩购买平台| www.cp169.com-湖北快三开奖号| www.576130.com-正规彩票app排行| www.165629.com-68彩票网安全吗| www.286973.com-大发快三算号神器| www.266806.com-中发彩票邀请码| www.213240.com-彩票系统软件开发| www.331493.com-天天彩票助手邀请码| www.439399.com-出彩票的游戏机作弊| www.524906.cc-7天彩苹果下载软件| www.41011.com-网上买彩票安全吗| www.021826.com-足彩微信交流群| www.111880.com-快三和值技巧教程| www.6898.org-时时彩五星一码经验| www.07pr.com-上期福彩号码多少| www.928.pw-博友彩票app入口| www.wa32.com-河南快三统计图表| www.97up.com-天悦体彩-| www.3032.cm-彩票网站送彩金的| www.8965.xyz-彩票开奖信息推送| www.39998.com-大发彩票站邀请码| www.87815.cc-下载3d彩易网| www.050452.com-彩票跑马冠亚和| www.127248.com-多肉彩铅画教程| www.210663.com-怎么看极速快三走势| www.287592.com-网上刷彩票怎么刷| www.355121.com-体彩开奖现场地址| www.443650.com-心脏彩超正常表| www.526797.com-分分彩后二杀号公式| www.871528.com-香港彩富网正版资料| www.181205.com-内蒙快三走试图| www.269273.com-手机珠江彩票图片| www.jf66.com-內蒙古快三走势图| www.32rg.com-福利彩票双色球计算| www.at73.com-福彩快乐10走势图| www.325611.com-手机福彩合法吗| www.445006.com-牛彩3d布衣天下图| www.554241.com-体育彩票怎么打票| www.620540.com-七乐彩有几个号码| www.687032.com-中彩天下彩449| www.761982.com-nba竞彩258-| www.834485.com-彩烟烟花多少钱| www.900025.cc-天天中奖彩票合法吗| www.964628.com-快三投注下载地址| www.cai9833.com快三开奖助手安卓版| www.lt06.com-中彩网可以提现吗| www.p92.cc-彩票提现多久到账| www.0080.cn-双色福利彩票开奖| www.8677.cm-2元3d彩票网开奖| www.49058.com-神圣彩票是什么意思| www.jb28.com-足彩比分分析| www.448001.com-好123彩票网彩彩| www.568182.com-福彩快3网上注册| www.9098.loan-中国便民懂你彩吧| www.81854.com-周六能买啥彩票号| www.741522.com-2018竞彩普及日| www.809335.com-山东体彩手机购彩| www.867876.cc-七星彩35期-| www.os90.com-福彩3d计划网| www.190494.com-e球彩实时开奖结果| www.967872.com-彩芽冰华-| www.ug7.cc-百宝彩票app|